#ただの会 Eチーム
利根川スペシャル、このペースを気持ちよく走れました。暑さも楽しめた。ご一緒いただいた皆さま、有難うございました。
フルの確定により、本命レースを決めました。②水戸→①東京
他にも出ますが、まずは4ケ月後にピークを作れるように、練習に励みます。
#まるお製作所RC練習会
今日は、#大濠公園 でポイント練習として
5kmTT。
私は、日曜日のトラックレースの疲労を考慮して3’45″/km前後で。
夏ですね！！！
https://youtu.be/QvWsAIc5mO8
https://youtu.be/l0GN40EL1VU
https://youtu.be/gj5Nu6feFTQ
https://youtu.be/UK5xSs9jBlk
#まるお製作所RC
#まるお製作所RC福岡支部
#まるお製作所RC練習会
#まるお製作所RC練習会
#メタボの会 Dチーム
30℃の中、目標5本をクリア出来たので⭕️
2本目と、前と離れた結果、4と5本目も安全第一で引っ張っちゃいました。
暑かったけど、楽しく気持ち良く走れました。
チームの皆さん、ありがとうございました。
🏃1000×3
⏳3:50~55
👟VFN
🌡️31℃
#まるお製作所RC練習会 #メタボの会 出稽古
3:55p,52,54
無理をせず3本だけ、余裕を残して終了。正直、やる気も出なかったのでこれ以上やっても無駄かなと😩
マラソンがメンタルのスポーツであることを改めて体感🤔
夏場は短くスパッと止める方が良さそう。
6/29（水）19時45分〜
ふくろうの会さんとの合同練習会
メニューは
5kmTT
です。
途中参加や途中抜け等メニューの一部のみの参加や別メニューでの参加も大歓迎。
お気軽にご参加ください！
#まるお製作所RC
#まるお製作所RC練習会
#まるお製作所RC福岡支部
29日(水曜日)、#まるお製作所RC練習会 #メタボの会 練習会メニューは添付の通りです。競技場入り口付近に19時20分集合でお願いします。また、初めて参加される方、添付右「練習会に参加される皆さんへのお願い」をご確認いただいていない方は、必ず、ご一読をお願いします。
2【#まるお製作所RC福岡支部 練習会のご案内】
6/29（水）19時45分〜
ふくろうの会さんとの合同練習会
メニュー未定、決まり次第お知らせします。
アップ各自、終了後ダウンジョグ
メニューの一部のみの参加も大歓迎です。
どうぞお気軽にご参加ください！
#まるお製作所RC
#まるお製作所RC練習会
まるお製作所RC神奈川支部練習会
場所:茅ヶ崎柳島スポーツ公園競技場
競技場利用料:¥200
7/1(金)19:30頃〜
メニュー
クーパーテスト+走力別 30分間走
(気温次第で30分間走の時間を変更する場合があります)
#まるお製作所RC
#まるお製作所RC神奈川支部
#まるお製作所RC練習会
#7月30日まるおカップ
6/22 #まるお製作所RC練習会 #メタボの会 に参加しました。
3000m+2000m+1000m
Ｔ式6000m【4’10〜4’00】
仕事終わりに直行の為、十分なアップ行えないままメニューに。
3000mはついて行くのに精一杯。
2000mは1600mで離脱。
1000mは3’12で思ったような走りが出来ました。
